na czczo

Najlepiej biegac od rana jeszcze na czczo lub prawie naczczo, ale zaraz ever wleci i powie ze nigdy w zyciu naczczo jednak wiele osob tak biega i sobie chwali miedzy innymi ja

nie wleci bo ma dosc sezonowcow i se przerwe robi Zawodny wyjasnij mi w takim razie co takiego daje bieganie na czczo w porownaniu do biegania po jedzeniu ?

dlatego poleca się dawkowanie: jedna porcja rano na czczo, druga przed treningiem

Może jeszcze dopisze tak chce sobie zrobic własnego mixa który bedzie sie składał z carbo beta alaniny bcaa i staku kreatynowego jedna porcja na czczo a druga w czasie treningu i własnie zastanawiam sie jaka kreatyna bedzie dobra :)

Przed treinigiem!!!?? Ja zawsze bralem po treningu i na czczo w beztreningowe!

przełóż trening. nie ćwicz na czczo.

masz już te suple?? jeśli tak to bierz tak: DT: XPE przed trenem XP po trenie DNT: 5g mono na czczo jeśli jeszcze nie kupiłeś to nie bierz XP zwykłego a zamiast niego dokup mono pzdr.

jeszcze jedno... napisales Treningowe : 5g mono na czczo. CO to jest to MONO?

dieta jako taka jest staram sie jesc tylko wartosciowe rzeczy(studia:/),trening-cykliczny,aeroby-rano na czczo bieganie okolo 30 min 3-4x w tyg

ułóż sobie dietę z bilansem ujemnym nie jedz świństw, zacznij biegać z rana na czczo a zobaczysz jak waga spadnie

tylko nie na czczo :)

jak na czczo (przed śniadaniem) biegaj 35min - max 1h... i posiłek możesz zjeść po 1 godzinie....nie jedz nic przez min. 30min ponieważ po biegu tłuszcz się nawet bardziej spala

A wiec tak, dokup mono, to będzie dobre połączenie . I tak creafusion rano na czczo 30 min przed śniadaniem 10g (oblicz sobie ile to kapsów ), mono to wal po treningu 5g i powinno być git

No ok to dla sprawdzenia powiedz czy tak bedzie ok wszystko : Dni treningowe : - CF 30 min. przed treningiem 7-8 kaps (10g.) - po treningu 5g. mono Dni beztreningowe : -5g mono rano na czczo 30 min przed posiłkiem lub 30 minut po I posilku. -CF przed snem 7-8 kaps Pozdrawiam

przed aero i siłowym skoro mały odstęp pomiedzy treningami przed aero z racji tego iż na czczo biegasz wiadomo jak po nocy ma sie sprawa wiec ograniczasz katabolizm dając bcaa zdr

Aeroby rano na czczo albo po tren silowym jak miesnie nie maja juz "paliwa" wtedy spalisz wiecej tkanki tluszczowej

[...] wygląda sylwetka, oraz o tym jakie są efekty jej kształtowania (tym przypadku budowy masy mięśniowej). Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył). Ważne jest to, aby wykonać je w tych samych warunkach: światło, odległość, bielizna, poza. [...]

tak ale wolalbym rano na czczo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-28 18:31:08

czyli nie na czczo jak to było w przypadku scorcha ? DObrze rozumiem ?

możesz na czczo nawet lepiej, z racji yohy kolejna porcja po 5-6h w pełni potencjał wykorzystasz przy małym BF i diecie LC zdr